Jak se vypořádat se zánětem šlach v kotníku: co byste měli vědět

Zánět šlach, odborně nazývaný tendinitida, může postihnout jakoukoli část těla, kde se šlachy vyskytují. Jednou z oblastí, které mohou být zvláště citlivé na tento stav, je kotník. Ale jak poznáte, že máte zánět šlach v kotníku a jak se s ním vypořádat?

Příznaky zánětu šlach v kotníku

Jedním z nejčastějších příznaků zánětu šlach v kotníku je bolest. Tato bolest může být lokalizována přímo v kotníku, ale může se také rozšířit do oblasti chodidla nebo lýtka. Bolest se obvykle zhoršuje při pohybu nebo při zatížení nohy, například při chůzi nebo běhu.

Změny v kotníku a noze

Dalšími příznaky mohou být otoky, zčervenání nebo citlivost v oblasti kotníku. Kůže v oblasti může být teplejší na dotyk než okolní oblasti. V některých případech může dojít ke ztuhnutí nebo omezení pohybu v kotníku.

Léčba zánětu šlach v kotníku

Prvním krokem při léčbě zánětu šlach v kotníku je obvykle odpočinek a zvlhčení postižené oblasti. Může být také užitečné zvednout postiženou nohu, aby se snížil otok. Léky proti bolesti mohou být také užitečné při zvládání bolesti a otoků.

Prevence zánětu šlach v kotníku

Prevence zánětu šlach v kotníku zahrnuje pravidelné cvičení pro posílení svalů kolem kotníku a správnou techniku při sportovních a fyzických aktivitách. Je také důležité mít vhodnou obuv, která podporuje správné držení těla a chrání kotník.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Pokud příznaky zánětu šlach v kotníku nezlepší i přes domácí léčbu, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Lékař může předepsat silnější léky proti bolesti nebo v některých případech doporučit fyzikální terapii nebo jiné léčebné metody.